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NOS APPAREILS :

LA SOPHROLOGIE CHEZ AQUADISIA

Qu'est-ce que la sophrologie ?

C'est une technique qui étudie la conscience humaine, une philosophie humaniste ainsi qu'une méthode de restructuration. Le postulat est le suivant : "l'unité du corps et du mental". Toute action positive et agréable va avoir une répercution du même ordre sur notre corps. 

C'est un état de conscience particulier situé entre le sommeil et l'état d'éveil.  La sophrologie peut vous permettre de développer des ressources physiques et mentales, de ne pas vous laisser envahir par les problèmes quotidiens et de savoir comment mettre en place cette force intérieure créative.

C'est un ensemble d'exercices basés sur la détente et le relâchement musculaire afin d'accéder à une bonne harmonie entre le corps et le mental. Il est donc possible de mettre nos tensions sous contrôle afin de rester en bonne santé car inversement, le mauvais stress altère la santé .

Applications:

  • Gestion du stress
  • Les troubles du sommeil
  • La prise de parole en public
  • La performance physique ou mentale
  • La préparation aux examens
  • La préparation à l'accouchement
  • La prise de poids...

Concrètement, une séance de sophrologie se déroule de la façon suivante:

  • Respiration abdominale puis retour au calme;
  • Parcours mental de tout le corps lentement, prise de conscience des muscles, des tensions;
  • Focalisation mentale de l'attention sur une situation agréable et positive, concentration;
  • Concentration sur le corps, prise de conscience des sensations physiques agréables (détente profonde des muscles, paix intérieure...);
  • Respiration abdominale;
  • Mouvements de tout le corps pour lui redonner un certain tonus musculaire.

Durée d'une séance: 

  • Environ 30 minutes


                                                                                          

La sophrologie de base (pour débutants) vous est proposée chez Aquadisia en vous installant dans un lit massant chauffé de relaxation, et en écoutant votre séance via un casque audio.

André BARREAU, Sophrologue. 

Pour en savoir plus, allez sur ce site web parlant de la Sophrologie

Le facebook du centre de formation en Sophrologie de Tours (37)


                             Vous pouvez écouter une séance de sophrologie en cliquant sur le lien audio ci-dessous: